プチ瞑想 商品

プチ瞑想 心を空っぽにすれば、人生はうまくいく 瞑想のすすめ(CDつき)

知人に勧められた、ＣＤ付きの『ヒマラヤ聖者の知恵があふれる瞑想法』が良かったので、本書も迷わず購入。前作より定価は安いが、本の内容もＣＤの誘導瞑想も、格段にバージョンアップしている。まず、ＣＤの誘導瞑想の感想から。前作のＣＤを試したところ、明らかにストレスが軽減され、疲れにくくなるという効果があった。今回はまだ2回しか聴いていないが、前回よりも深いところに誘導されていく感じがする。個人差があるとは思うが、私の場合2回とも、平和というか安心、幸福感という満ち足りた気持ちが自然と湧いてきて、瞑想が終わると恍惚感に包まれていた。その後しばらく、その状態が続いた。まあこれは、個人差があるだろうから、誰もが同じ体験をするわけではないと思う。主観的な感想なので、あくまで参考程度に……。さて、本の内容である。本書は次のようなストレートな問いかけで始まっている。「あなたにとって、『幸福』とは何ですか？」（13）そして著者は、真の幸福についての回答を、次のように提示する。「真の幸福は、あなたが心を浄めバランスをとっていくことで得られるものです」（15）「真の幸福とは……永遠のものとの出会いで得られる」（13）幸福について書かれた本は多いが、幸せをこのように定義、いや正確に言えば幸福への道をこのように具体的に指し示した著作を私は知らない。ヒマラヤで修行され、究極の意識状態を体験された著者ならではの言葉だと思う。つまり幸福になるためには、心を浄（きよ）めて精神のバランスをとる必要があり、そうすることで永遠のものとの出会いが訪れるというのである。また、別の場所では「瞑想は起こす」（74）ものであり、「準備ができ、条件が整ったときに深い静寂がおきていくのです」（74）と書かれている。真の幸福とは、瞑想と深く関係しているのだ。神秘的に聞こえる「永遠のものとの出会い」も、そのなかで起きてくるものだろう。本書のＣＤにある誘導瞑想を行うと、得もいえぬ幸福感が湧いてくるのは、やはり本書がそのように作られているからなのかもしれない。そして、瞑想だけではなく、真の幸福へ至る心構えを下記のように著者は説いている。1、自分を責めず、自分を許しましょう2、人の喜びを自分の喜びにしましょう3、怒りの本質を理解し、手放していきましょう4、人と比較するのをやめましょう5、人を変えようとするのをやめましょう6、祈りましょう（38-43）極めて平易で分かりやすい言葉で書かれているが、内容は奥深い。釈尊が生きていらっしゃれば、このような誰にでも理解できる易しい言葉で、法を説かれたのではないだろうか。本書を読んでいて、ふと、そんなことを思った。「自分が与えたものは、必ず返ってくる……これをカルマの法則といいます」（62）「運命から解放されていくためには……無知から目覚めて気づき、進化していく必要がある」（67）そのためには「常に良いエネルギーにつながること」（68）、そして「徳を積むこと」（68）だと著者はいう。まさに、釈迦の法話そのものではないか。「平和の心を創り出すのが瞑想です……瞑想することで空っぽの心になっていきます」（72）それがどんな境地なのか、私には知る由もない。しかし、付属のＣＤを聴いていると、その境地に手が届きそうな気になるのは、瞑想からくるこの恍惚感のせいなのかもしれない。 心を空っぽにすれば、人生はうまくいく 瞑想のすすめ(CDつき) 関連情報

プチ瞑想 頭と心を浄化する1分間プチ瞑想法

瞑想といえば堅苦しい感じがしますが、この本はとても楽しく読めます。ちょっと哲学的なことにもふれていて、それもやさしく書かれているのでわかりやすく、読むと物知りになった気がします。 頭と心を浄化する1分間プチ瞑想法 関連情報

プチ瞑想 リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)

「プチ瞑想」のほうが間口が広い感じで取っつきやすく気軽に手に取ることが出来るので瞑想推奨に良いタイトルだと思います。しかしながら、勿体ぶらずこれ程平易に瞑想のエッセンスが書かれている本は他にないと思います。小難しい・複雑な瞑想の本はこの際横に置いてこの本をよく読んで少しでも実践することこそが瞑想を深めることになると思います。小さくて薄い本ですが座右の書になりました。宝彩さんありがとうございます。 リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫) 関連情報

プチ瞑想 ヨガからうまれたヒーリング・ミュージック プチ瞑想・ヨガでリラックス

瞑想に興味があったんですが、やり方がよくわからなかった笑。このCDの音楽でヨガをやったり、目をつぶって聞いたりすると、集中しやすくなる気がします。自分の内側の奥のほうに意識が届く感じ。終わったあとはすごくリラックスできるので気持ちいいです。 ヨガからうまれたヒーリング・ミュージック プチ瞑想・ヨガでリラックス 関連情報




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